• 4:01:32 PM
  • |
الصفحة الرئيسية خارج المستطيل الأبيض الرياضة في زمن العزلة .. ورمضان!
  • التعليقات: 0

الرياضة في زمن العزلة .. ورمضان!

11-05-2020 01:35 PM

جريدة الملاعب -

ما الاصعب من ممارسة الرياضة في فترة رمضان المبارك؟ ممارسة الرياضة في زمن رمضان والعزلة! فلا تكفيك صعوبة التمارين على معدة فارغة، بل ايضا من دون اصدقاء ومن دون تسلية... ولكن لا تيأس فنحن وجدنا لك بعض الحلول:

 

اختر الوقت المناسب:

افضل وقت لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك هو ما بين الفطور والسحور، اجمع اصدقائك خلال هذه الفترة عبر اي تطبيق تواصل اجتماعي.. وابدؤوا النشاط!

التوقيت مهم ايضا:

ليس من الضروري زيادة عدد ساعات التمارين لتنال النتيجة المرجوة، خصوصا انك في فترة الانقطاع عن الطعام، عيّر ساعة على الأكثر، ولا تتردد في ممارستها برفقة مدرب عبر تطبيقات متعددة وضعتها النوادي الرياضية في متناول يدك لتساعدك في الحفاظ على لياقتك خلال زمن كورونا (في دبي مثلا تقدم صالات Barrys bootcamp، وThe Platform Dubai، وCrank Dubai الرياضية هذه الخدمة من خلال تطبيق اسنتغرام).

لا تقسو على نفسك!

اخيرا تذكر انك صائم، وان التمارين المكثفة قد تؤذيك في هذه الحالة، لذا اختر مجموعة من التمارين البسيطة والتي لا تتطلب مجهودا كبيرا لكي لا ينعكس المفعول المرجو. تمارين التمديد مفيدة مثلا، ولن تضطرك الى تناول الطعام (الامر الذي تعودت عليه طوال فترة الحجر).  




  • التعليقات: 0

تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات


أكتب تعليقا

تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع الملاعب الرياضي بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع الملاعب الرياضي علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه.
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :