الزعبي يقود الرمثا للفوز على سحاب!!!
استكمال كافة الترتيبات لإقامة البطولة الخامسة عشرة للربوتات في عمان(فيديو+صور)
العرب يسابق الزمن للشفاء من إصابته ومساندة “النشامى”
انتقادات لصلاح بعد صدمة ليفربول
الوحدات يعمق جراح شباب الأردن بثلاثية نظيفة!!
شاهد البث المباشر وتعرف على تشكيلة مباراة الوحدات وشباب الأردن
مشاجرة واستقالة وعقد .. كواليس الملاعب!!
مغير السرحان يتجاوز الجليل بهدف قاتل
السلط يتجاوز معان بثنائية
الفيصلي يعلن غياب "صيصا" لمدة شهر!!
الفيصلي لمواصلة الإنتصارات…والحسين امام اختبار صعب!!!
"صيدلة الزرقاء" تتأهل للدور النهائي في مسابقة كأس فرسان علم السموم
دوري أبطال أفريقيا .. الترجي والأهلي يبحثان عن بلوغ النهائي
في مقابلة شيقة مع الملاعب .. أمين عام اللجنة الأولمبية رنا السعيد: لم نُفصل الاتحادات .. الرياضة يجب أن تتحول لأولوية .. وصلنا مرحلة "عقم المواهب" وهذا ما نريده من الأولمبياد .. !!-فيديو
شلباية يؤكد جاهزية الوحدات قبل موقعة شباب الأردن
- 4:01:32 PM
- |
3 أنشطة خارجية تساعدك على خسارة الوزن
01-04-2019 02:48 PMجريدة الملاعب -
يعد حصر المجهود من أجل خسارة الوزن على صالة الألعاب وتوقيت التمرين خطأ كبيرا، تتحقق تخفيف الوزن الحقيقية بتحويل الأمر لأسلوب عام في طريقة الاستمتاع بالوقت والترفيه عن النفس، لذا فها هي بعض الأنشطة التي يمكنك الاستمتاع فيها بالشمس والطبيعة في الخارج وتحفيز جسدك على حرق الدهون الزائدة وتقوية العضلات مع الكثير من الشعور بالحيوية والنشاط.
تسلق الجبال
يجمع تسلق الجبال بين فوائد تمارين القوة والتمارين القلبية بالإضافة لكونه تمرين شامل لكل عضلات الجسم ومهارات الاتزان، لا يتطلب التسلق معدات أو أجهزة معقدة كما أنه يوقظ حس التحدي بداخل المرء ما يرفع من تركيز التمرين ومعه معدل خسارة الوزن وتشكيل العضلات.
قيادة الدراجات
سواء قمت بقيادة الدراجة على طريق ممهد أو وعر بين الجبال، مستو أو مائل، تؤدي قيادة الدراجة لحرق الكثير من السعرات الحرارية إضافة لبناء عضلات الساق والجذع بكفاءة، تعدك قيادة الدراجة بإمضاء وقت لطيف سواء كنت مبتدئ أو محترف كما تسمح لك بالاستمتاع بالخارج ومتابعة أنشطة الناس من حولك.
كرة السلة
فضلاً عن مساهمتها بخسارة الوزن، ممارسة رياضة كرة السلّة بانتظام تنشّط الدورة الدمويّة وتُخلّص الجسم من الخمول والشعور الدائم بالكسل والإرهاق˓ حيث أنّها تُحرّك جميع عضلات الجسم من خلال القفز والركض السريع. كما أنّها تحسّن المزاج العام للاعب وتزيد الشعور بالحماس والتفاؤل والنشاط.
تعليقات القراء
لا يوجد تعليقات
أكتب تعليقا
تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع الملاعب الرياضي بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع الملاعب الرياضي علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه. |
|
الاسم : | |
البريد الالكتروني : | |
التعليق : | |
رياضة محلية
- الزعبي يقود الرمثا للفوز على سحاب!!!
- استكمال كافة الترتيبات لإقامة البطولة الخامسة عشرة للربوتات في عمان(فيديو+صور)
- العرب يسابق الزمن للشفاء من إصابته ومساندة “النشامى”
- الوحدات يعمق جراح شباب الأردن بثلاثية نظيفة!!
- شاهد البث المباشر وتعرف على تشكيلة مباراة الوحدات وشباب الأردن
- مشاجرة واستقالة وعقد .. كواليس الملاعب!!
- مغير السرحان يتجاوز الجليل بهدف قاتل
- السلط يتجاوز معان بثنائية