ايهما الافضل: التمارين في النادي او المنزل؟

جريدة الملاعب -

عند التصميم على البدء بممارسة تمارين رياضية مكثفة، يصعب الاختيار بين الانتساب الى نادٍ رياضي، او البدء بالتمارين من المنزل. سنستعرض لك اذا ابرز الفوارق بين الخيارين.

الانتساب الى النادي يسمح لك بممارسة تمارين متنوعة، فلكل عضلة آلة مخصصة، ما يضمن لك تشغيل عضلات الجسم كافة، كل على حدى.

وفي النادي الرياضي، يمكنك رفع الاثقال بالتدرج، فكل الاوزان موجودة من الاقل حتى الاكثر ثقلا. فاذا شعرت يوما بالتعب او بعدم القدرة على التحمل يمكنك خفض مستوى تمارينك.

واكتظاظ النادي الرياضي يعتبر سلاحا ذي حدين، فمن جهة يمكنك الاستفادة منه لعدم الملل، فوجود وجوه عدة سيسليك وقد يسمح لك بالتعرف الى الاصدقاء. ولكن من جهة اخرى قد يشكل عائقا امامك بسبب الزحمة على الآلات الرياضية ما قد يمنعك من ممارسة التمارين بشكل فعال.

هذا ويمكنك ايضا اصطحاب صديق معك الى النادي ما سيحفزك على الذهاب مرارا وتكرارا.

اما التمارين من المنزل فتضمن لك الهدوء، عدم اكتظاظ المنزل يضمن لك الاستفادة من تمارينك من دون اي ازعاج.

هذا ويمكنك ممارسة التمارين ساعة تشاء من دون الاضطرار الى اخذ مسافة الطريق في عين الاعتبار.

كلفة التمرن من المنزل اقل بكثير من تلك التي ستدفعها للتسجل في النادي الرياضي، لست مضطرا سوى لدفع سعر آلاتك الرياضية مرة واحدة.

ولكن من سيئات التمرن في المنزل امكانية عدم المثابرة، ففي المنزل لن تشعر بضرورة الالتزام وبالتالي قد تستسلم بسرعة!