سحب قرعة كأس الأردن لبطولات الفئات العمرية
اتحاد الكرة يناقش مصير أبو زمع !!
المنسف يطيح بمدرب أحد المنتخبات
العطار للملاعب: اشعر بالراحة في الحسين…وتركيزنا حالياً فقط على الجليل-فيديو
"نصيب" يوضح للملاعب حول عرض الأهلي المصري-فيديو
منتخب التايكواندو يعسكر في تايوان
أورنج الأردن تعلن عن فتح باب التسجيل للمشاركة في هاكاثون تطبيقات الموبايل للفتيات
اتحاد الكرة يحسم مصير أبو زمع !!
تعرف على موعد إنطلاق دوري المحترفين للموسم المقبل
خبر سار للمنظومة الكروية في الأردن
الفيصلي والوحدات يلتقيان سحاب ومغير السرحان بكأس الأردن غدا
أبو عبيد: دقائق معدودة تفصل الحسين إربد عن هدفه
منتخب الشابات لكرة القدم يواصل تدريباته
الحسين اربد يواصل صدارة دوري المحترفين
تفاقم الخلافات بين الوحدات وبهاء فيصل
- 4:01:32 PM
- |
3 أنشطة خارجية تساعدك على خسارة الوزن
01-04-2019 02:48 PMجريدة الملاعب -
يعد حصر المجهود من أجل خسارة الوزن على صالة الألعاب وتوقيت التمرين خطأ كبيرا، تتحقق تخفيف الوزن الحقيقية بتحويل الأمر لأسلوب عام في طريقة الاستمتاع بالوقت والترفيه عن النفس، لذا فها هي بعض الأنشطة التي يمكنك الاستمتاع فيها بالشمس والطبيعة في الخارج وتحفيز جسدك على حرق الدهون الزائدة وتقوية العضلات مع الكثير من الشعور بالحيوية والنشاط.
تسلق الجبال
يجمع تسلق الجبال بين فوائد تمارين القوة والتمارين القلبية بالإضافة لكونه تمرين شامل لكل عضلات الجسم ومهارات الاتزان، لا يتطلب التسلق معدات أو أجهزة معقدة كما أنه يوقظ حس التحدي بداخل المرء ما يرفع من تركيز التمرين ومعه معدل خسارة الوزن وتشكيل العضلات.
قيادة الدراجات
سواء قمت بقيادة الدراجة على طريق ممهد أو وعر بين الجبال، مستو أو مائل، تؤدي قيادة الدراجة لحرق الكثير من السعرات الحرارية إضافة لبناء عضلات الساق والجذع بكفاءة، تعدك قيادة الدراجة بإمضاء وقت لطيف سواء كنت مبتدئ أو محترف كما تسمح لك بالاستمتاع بالخارج ومتابعة أنشطة الناس من حولك.
كرة السلة
فضلاً عن مساهمتها بخسارة الوزن، ممارسة رياضة كرة السلّة بانتظام تنشّط الدورة الدمويّة وتُخلّص الجسم من الخمول والشعور الدائم بالكسل والإرهاق˓ حيث أنّها تُحرّك جميع عضلات الجسم من خلال القفز والركض السريع. كما أنّها تحسّن المزاج العام للاعب وتزيد الشعور بالحماس والتفاؤل والنشاط.
تعليقات القراء
لا يوجد تعليقات
أكتب تعليقا
تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع الملاعب الرياضي بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع الملاعب الرياضي علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه. |
|
الاسم : | |
البريد الالكتروني : | |
التعليق : | |
إقرأ أيضاً
رياضة محلية
- سحب قرعة كأس الأردن لبطولات الفئات العمرية
- اتحاد الكرة يناقش مصير أبو زمع !!
- المنسف يطيح بمدرب أحد المنتخبات
- العطار للملاعب: اشعر بالراحة في الحسين…وتركيزنا حالياً فقط على الجليل-فيديو
- "نصيب" يوضح للملاعب حول عرض الأهلي المصري-فيديو
- منتخب التايكواندو يعسكر في تايوان
- اتحاد الكرة يحسم مصير أبو زمع !!
- تعرف على موعد إنطلاق دوري المحترفين للموسم المقبل