الحسين والفيصلي يتطلعان لمواصلة انتصاراتهما .. وصراع ناري في القاع
اتحاد الكرة يعلن هوية حكام الجولة 19
عمان الاهلية تحتضن فعاليات اليوم الثاني لمؤتمر مستقبل الاستدامة لبيئة الأعمال
جامعة الزرقاء توقع مذكرات تفاهم مع جامعات السليمانية بالعراق
تمريض الزرقاء تعقد ورشة عمل حول الصحة العامة والسلامة المهنية
جامعة الزرقاء تشارك في مؤتمر الحوار الوطني الشّبابي الثاني
أورنج الأردن تطلق بالشراكة مع المجلس النرويجي للاجئين برنامج تنمية المهارات الرقمية للأردنيين واللاجئين
صراع الصدارة والهبوط قبل الجولة 19!!!
منصّة زين تختتم هاكاثون الذكاء الاصطناعي باختيار 3 مشاريع
الأسبوع التاسع عشر من الدوري الأردني للمحترفين ينطلق .. الخميس
منتخب كرة الطاولة يواصل التحضير لتصفيات أولمبياد باريس
وزير الشباب يطلق اللقاءات التعريفية بجائزة الحسين بن عبدالله الثاني للعمل التطوعي في دورتها الثانية.
منافسات بطولة الأردن للرجال لكرة السلة تنطلق غدا
جمهور الفيصلي يدعو الإدارة لنبذ الخلافات
عمان الأهلية توقّع مذكرات تفاهم مع جامعات " صلاح الدين و"تيشك" و"هولير" في أربيل .. صور
- 4:01:32 PM
- |
3 أنشطة خارجية تساعدك على خسارة الوزن
01-04-2019 02:48 PMجريدة الملاعب -
يعد حصر المجهود من أجل خسارة الوزن على صالة الألعاب وتوقيت التمرين خطأ كبيرا، تتحقق تخفيف الوزن الحقيقية بتحويل الأمر لأسلوب عام في طريقة الاستمتاع بالوقت والترفيه عن النفس، لذا فها هي بعض الأنشطة التي يمكنك الاستمتاع فيها بالشمس والطبيعة في الخارج وتحفيز جسدك على حرق الدهون الزائدة وتقوية العضلات مع الكثير من الشعور بالحيوية والنشاط.
تسلق الجبال
يجمع تسلق الجبال بين فوائد تمارين القوة والتمارين القلبية بالإضافة لكونه تمرين شامل لكل عضلات الجسم ومهارات الاتزان، لا يتطلب التسلق معدات أو أجهزة معقدة كما أنه يوقظ حس التحدي بداخل المرء ما يرفع من تركيز التمرين ومعه معدل خسارة الوزن وتشكيل العضلات.
قيادة الدراجات
سواء قمت بقيادة الدراجة على طريق ممهد أو وعر بين الجبال، مستو أو مائل، تؤدي قيادة الدراجة لحرق الكثير من السعرات الحرارية إضافة لبناء عضلات الساق والجذع بكفاءة، تعدك قيادة الدراجة بإمضاء وقت لطيف سواء كنت مبتدئ أو محترف كما تسمح لك بالاستمتاع بالخارج ومتابعة أنشطة الناس من حولك.
كرة السلة
فضلاً عن مساهمتها بخسارة الوزن، ممارسة رياضة كرة السلّة بانتظام تنشّط الدورة الدمويّة وتُخلّص الجسم من الخمول والشعور الدائم بالكسل والإرهاق˓ حيث أنّها تُحرّك جميع عضلات الجسم من خلال القفز والركض السريع. كما أنّها تحسّن المزاج العام للاعب وتزيد الشعور بالحماس والتفاؤل والنشاط.
تعليقات القراء
لا يوجد تعليقات
أكتب تعليقا
تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع الملاعب الرياضي بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع الملاعب الرياضي علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه. |
|
الاسم : | |
البريد الالكتروني : | |
التعليق : | |
إقرأ أيضاً
رياضة محلية
- الحسين والفيصلي يتطلعان لمواصلة انتصاراتهما .. وصراع ناري في القاع
- اتحاد الكرة يعلن هوية حكام الجولة 19
- جامعة الزرقاء توقع مذكرات تفاهم مع جامعات السليمانية بالعراق
- صراع الصدارة والهبوط قبل الجولة 19!!!
- الأسبوع التاسع عشر من الدوري الأردني للمحترفين ينطلق .. الخميس
- منتخب كرة الطاولة يواصل التحضير لتصفيات أولمبياد باريس
- منافسات بطولة الأردن للرجال لكرة السلة تنطلق غدا
- جمهور الفيصلي يدعو الإدارة لنبذ الخلافات