مغير السرحان يتجاوز الجليل بهدف قاتل
السلط يتجاوز معان بثنائية
الفيصلي يعلن غياب "صيصا" لمدة شهر!!
الفيصلي لمواصلة الإنتصارات…والحسين امام اختبار صعب!!!
"صيدلة الزرقاء" تتأهل للدور النهائي في مسابقة كأس فرسان علم السموم
دوري أبطال أفريقيا .. الترجي والأهلي يبحثان عن بلوغ النهائي
في مقابلة شيقة مع الملاعب .. أمين عام اللجنة الأولمبية رنا السعيد: لم نُفصل الاتحادات .. الرياضة يجب أن تتحول لأولوية .. وصلنا مرحلة "عقم المواهب" وهذا ما نريده من الأولمبياد .. !!-فيديو
شلباية يؤكد جاهزية الوحدات قبل موقعة شباب الأردن
الفيصلي يرد على محترفه السابق .. "الشكوى مبالغ فيها"
أنشيلوتي يكافئ كيبا ضد ريال سوسيداد
مباراتان بدوري المحترفين غدا
كردغلي: الكأس هدفنا .. واللاعب السوري يفرض نفسه
الشلبي للملاعب : نسعى للبقاء في الدوري .. وهذه رسالتي للعبابنة!!!
منتخب الشابات يخسر أمام نظيره اللبناني
الأسبوع الـ 17 من دوري المحترفين لكرة القدم ينطلق اليوم
- 4:01:32 PM
- |
صور: خسارة الوزن بسرعة ام ببطء؟ أيهما اكثر صحية
11-03-2019 11:59 AMجريدة الملاعب -
يختلف نمط خسارة الوزن من جسم إلى آخر بشكل كبير، كذلك تتطلب خسارة الوزن مفاضلة بين فوائد ومزايا وبين عيوب تختلف أهمية كل منها من شخص للآخر مع حسابات دقيقة يجب الحرص على العمل من خلالها لتحقيق أفضل النتائج.
وفي هذه المنطقة الشائكة تقع إجابات السؤال الشهير، أيهما أفضل؟ خسارة الوزن بسرعة أم خسارته ببطء؟
ستعتمد الإجابة على محاور عدة تتعلق بقدراتك الشخصية وحالتك النفسية أيضا بالإضافة لما أنت مستعد للتضحية به في مقابل الحصول على ما تريد.
خسارة الوزن ببطء: فوائد وعيوب
للجسم قدرة ثابتة وحدّ أقصى لما يمكنه حرقه من الدهون في الأسبوع الواحد؛ مع خسارة الوزن ببطء، ترتفع احتمالية كون الوزن المنقوص عبارة عن دهون تم التخلص منها، في الوقت ذاته فإن هناك مخاطرة بالعبث في نظام الأيض والذي سيتطلب زيادة مستمرة في العجز الحادث بين السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم وبين السعرات التي يتناولها، وذلك حتى نقطة من المستحيل تعديها ومن ثم انهيار النظام الغذائي ككل خاصة مع التوتر والضغط العصبي المتزايد عند ثبات الوزن أو عدم ظهور اختلافات واضحة بمرور الوقت.
خسارة الوزن بسرعة: فوائد وعيوب
بسبب القدرة المحدودة للجسم على حرق كميات من الدهون أسبوعيا، يبدأ الجسم بحرق أنسجة عضلية مما يؤدي لخسارة جزء من الكتلة العضلية بالتراكم، في الآن ذاته تبدأ دلالات واضحة على خسارة الوزن بالظهور مما يؤدي لتشجيع ذاتي أكثر وبالتالي وصول للوزن المرغوب أسرع، ولو أن هناك مخاطرة كذلك لأن الخسارة السريعة لا تسمح بتطوير عادات صحية مستدامة وكثيرا ما يعود الوزن المفقود بسبب شعور المرء بأنه قد أنجز مهمته فيعود للعادات السابقة مرة أخرى تدريجيا بكثير من التساهل.
من ذلك يتضح أن على المرء معرفة قدراته وميوله وأولوياته ومن ثم تحديد نمط تخفيف الوزن الأفضل له، وتوليف نظام خاص باحتياجاته الجسدية والنفسية للحصول على أفضل نتيجة.
تعليقات القراء
لا يوجد تعليقات
أكتب تعليقا
تنويه :
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع الملاعب الرياضي بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع الملاعب الرياضي علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط ولا تعبر عن رأي الموقع والقائمين عليه. |
|
الاسم : | |
البريد الالكتروني : | |
التعليق : | |
إقرأ أيضاً
رياضة محلية
- مغير السرحان يتجاوز الجليل بهدف قاتل
- السلط يتجاوز معان بثنائية
- الفيصلي يعلن غياب "صيصا" لمدة شهر!!
- الفيصلي لمواصلة الإنتصارات…والحسين امام اختبار صعب!!!
- في مقابلة شيقة مع الملاعب .. أمين عام اللجنة الأولمبية رنا السعيد: لم نُفصل الاتحادات .. الرياضة يجب أن تتحول لأولوية .. وصلنا مرحلة "عقم المواهب" وهذا ما نريده من الأولمبياد .. !!-فيديو
- شلباية يؤكد جاهزية الوحدات قبل موقعة شباب الأردن
- الفيصلي يرد على محترفه السابق .. "الشكوى مبالغ فيها"
- مباراتان بدوري المحترفين غدا